Зачатие ребенка. Готовим мужчину
Зачатие! Казалось бы, дело не хитрое, но тем не менее очень важное! Чтобы ребеночек был здоровенький, чтобы беременность протекало легко, необходимо тщательно подготовиться. Готовится надо не только будущей маме, но и будущему отцу! Например, для «вынашивания» здорового семени необходимо целых три месяца. И это только один из нюансов.
Разберемся подробнее, что требуется от вашего мужчины, для зачатия…
Анализы.
Первым делом сдаем все анализы. Лучше если, анализы назначит врач (уролог). Заодно и будет повод провериться на наличие воспалительных процессов в предстательной железе. Любые заболевания меняют качество спермы, лишая её подвижности. В этом случае беременность вообще может не наступить.
Необходимо сдать анализ спермы, который показывает качественные и количественные показатели сперматозоидов. Этот анализ необходим для определения способности к оплодотворению (т.е. фертильности спермы). В норме считается хорошая сперма, содержащая 20 миллионов сперматозоидов в 1 мл. Если больше, то лучше! Раньше норма была 60 млн./мл, но из-за нашей экологии нормы стали меняться не в лучшую сторону.
Отказываемся от курения и алкоголя
На пару-тройку месяцев до зачатия, советуется отказаться от курения. Спиртные напитки, в большом количестве, приводят к интоксикации организма и сужению сосудов, это, в свою очередь, ведет к уменьшению кровоснабжения и недополучению питательных веществ эпителием яичек, который ответствен за выработку сперматозоидов. Никотин также сужает сосуды и зачастую приводит к необратимым последствиям, вплоть до бесплодия.
Меню будущего папы
Рацион будущего папы должен быть богат белками (мясо, рыба, творог), незаменимыми аминокислотами (икра, яичный желток, молоко), витаминами и минералами (овощи и фрукты). Особенно полезны морепродукты, в них много белков и цинка. Ежедневно должна быть свежая зелень (особенно петрушка). А на десерт предпочтительнее сухофрукты, орехи и мед. Такой рацион гарантирует здоровье сперматозоидов и общее укрепление иммунитета.
Спорт в меру.
Физические нагрузки должны быть в меру. При больших силовых нагрузках тестостерон направлен на строительство мышц, а только потом на производство спермы. Гормональные анаболики полностью исключаются. Их прием крайне вреден, т.к. употребляя их, собственные клетки эпителия яичек, производящих тестостерон, притупляются или перестают вырабатываться вовсе.
Лекарства
После приема антибиотиков нельзя беременеть три-четыре недели. Столько времени нужно для выведения лекарства из организма. Но, даже если при простуде или гриппе вы не принимали сильных лекарств, а температура достигла 38 градусов и более, то с зачатием лучше подождать месяцок, для выработки свежей спермы! Хотя это не относится к парилкам и саунам. Кратковременные высокие температуры не страшны для здорового сперматозоида.
Быть в форме
У худоватых мужчин, сперма, чаще всего, скудноватого качества. У полных также. Жировая ткань захватывает тестостерон, при этом снижается либидо, ослабляется эрекция, нарушается сперматогенез.
Вот основные пункты в подготовке мужчины к процессу зачатия. Остальные тонкости может подсказать грамотный врач. Вроде бы много и страшно, но успокаивайте мужчину тем, что женщине придерживаться совсем другой жизни придется, как минимум, в три раза дольше.
