Депрессия или От чего мне грустно?
Сплин, тоска зеленая, хандра – все это можно заменить одним словом депрессия . Грустно нам бывает не только осенью, но и зимой, и ранней весной. Так от чего все это?
Весной и осенью наш организм перестраивается, и мы невольно чувствуем это, жалуясь на усталость, упадок сил, головокружение, ослабление внимания, сонливость. Да к томуже одолевают частые простуды, обостряются хронические заболевания.
Зимой мы лишены света… Солнца мало и мы «зависаем».
Так как же с этим бороться?
Если есть возможность, почаще зажигайте свечи и разжигайте камин. Живой огонь не только заряжает бодростью, но и успокаивает нервную систему, избавляет организм от последствий стресса.
Окружите себя яркими красками. Разведите дома узумбарские фиалки, которые цветут, практически, круглый год. Или украсте стены яркими картинами и фото. Апельсиновые обои на рабочем столе тоже поднимут настроение.
Ещё прекрасный вариант повышения настроения – натуральные эфирные масла. Например, розы, жасмина, лаванды. Достаточно нескольких капель в арома-лампу или в ванну, и настроение значительно улучшается.
Свежий воздух тоже поднимает настроение. Ежедневные прогулки, физические упражнения будут надёжной прививкой от хандры.
Неплохо будет отказаться от покупки конфет, пирожного, тортов, чипсов, кока-колы и прочего жирного, сладкого, трудно перевариваемого. А на сэкономленные деньги купить яблок, бананов, апельсинов, ананасов… К тому же не стоит забывать о пользе свёклы, моркови, капусты – как свежей, так и квашеной.
И, конечно, поможет справиться с хандрой общение с друзьями, посещение выставок, театров, любовь и просто секс с человеком, который нравится.
Так, что забудьте фразу – «У меня депрессия».
И не забудьте улыбнуться своему отражению в зеркале. Оно обязательно ответит вам взаимностью, а день, начатый с улыбки, непременно будет счастливым.
