Как быстро уснуть?
Что больше всего на свете любит настоящая ЛентяйКа? Угадали? Ну конечно же поспать :) У некоторых с этим проблем нет, а вот некоторым приходится изрядно потрудится чтобы уснуть :( И в итоге пол ночи проходит глядя в потолок! Сейчас познакомимся с некоторыми способами крепкого и здорового сна!
- Ужинаем не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
- Перед сном можно и (даже нужно) контрастный душ.
- Необходимо проветрить комнату перед сном.
- Засыпать лучше всего в полной тишине с приятными мыслями о своей заветной мечте! Только ни в коем случае не надо думать про работу, про стирку, глажку и другие проблемы. Мы ведь лентяйки... :) Вы не забыли ?
- Немаловажно наличие удобной кровати и приятного на ощупь, чистого постельного белья.
- Можно посчитать барашек, а можно и заняться сексом. Выбирайте :)
- И самое главное никаких снотворных. Сначало надо разобраться со своим ритмом жизни....
